Ratschläge für den Alltag

1. Betrachten Sie regelmäßige, leichte Bewegung als Teil Ihrer täglichen Routine, um den Körper flexibel zu halten.
2. Planen Sie kurze Pausen ein, um sich zu dehnen und Ihrem Körper die Möglichkeit zur Erholung zu geben.
3. Berücksichtigen Sie eine aufrechte Haltung bei längerem Sitzen, um Komfort zu fördern.
4. Versuchen Sie, jeden Tag ausreichend zu trinken und achten Sie darauf, dass immer eine Wasserflasche in der Nähe ist.
5. Erforschen Sie die Vorteile, Zeit draußen zu verbringen, um frische Luft und eine verändernde Umgebung zu genießen.
6. Ein strukturierter Tagesablauf kann helfen, Balance und Gelassenheit zu fördern.
7. Überlegen Sie, regelmäßig kleine Journaleinträge zu machen, um Ihre Gedanken und Pläne zu organisieren.